31/07/2019

Tutto sul WFT® – Allenamento Funzionale Femminile: cos’è, a cosa serve e chi dovrebbe praticarlo?

di Evgenia Babrovskaia
Indice

Qual è il significato di WFT?

Il WFT è l’acronimo inglese di Woman Functional Training®, che sta ad indicare Allenamento Funzionale Femminile. Si tratta di un Sistema di lavoro creato in Italia e brevettato nel 2015.
Questa metodologia di lavoro mette insieme Allenamento, Alimentazione, un propositivo Mindset ed un equilibrato stile di vita, per il raggiungimento di risultati ottimali e duraturi in termini di Salute e condizione psico-fisica, che si riflettono positivamente anche nella sfera sociale e relazionale.

Di cosa si tratta esattamente?

L’Allenamento Funzionale Femminile è un sistema di lavoro finalizzato a garantire il raggiungimento degli obiettivi caratteristici delle donne di tutte le età, ad accrescere le loro qualità fisiche, aiutarle a mettersi in forma o ritrovare la forma perduta, far emergere il proprio potenziale fisico e psicologico, e sentirsi bene con sé stesse.

Questo metodo di lavoro aiuta ad individuare le caratteristiche metabolico-ormonali di ogni donna, quindi permette di risalire ai loro punti forti in termini di capacità e predisposizioni ma anche ai limiti e carenze su cui intervenire, portando beneficio sotto aspetti quali il riequilibrio morfologico e fisiologico, il recupero dell’energia vitale, del benessere, della salute e dell’autostima. Tutto questo in una visione scientifica e con la certezza di costruire solide fondamenta per risultati duraturi nel tempo.

Attraverso questo sistema di lavoro si apprende tutto ciò che è necessario sapere per progettare un allenamento sicuro ed efficace finalizzato al raggiungimento degli obiettivi femminili più comuni come: armonizzazione della figura e riequilibrio posturale, dimagrimento, miglioramento della circolazione, prevenzione e cura della cellulite, tonificazione e aumento della massa magra, sviluppo delle qualità fisiche, ripristino del movimento e miglioramento globale della salute.

A chi è indirizzato?

L’Allenamento Funzionale Femminile è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre, nei campi di preparazione atletica e nei centri di riabilitazione. Il merito è da attribuire alla sua capacità di rafforzare la connessione tra mente e corpo, e allo stesso tempo correggere la Postura con grandi benefici sia per la Performance Atletica che per la forma fisico-estetica.

E’ un metodo che combina l’Allenamento Funzionale WTA con la corretta Nutrizione Sportiva e ad uno stile di vita integrato, ed è adattabile a qualsiasi esigenza e obiettivo rispettando le caratteristiche naturali della donna.

In particolare l’Allenamento Funzionale Femminile è rivolto a tutti coloro che desiderano sviluppare un corpo armonioso, forte e sano, migliorare la capacità di concentrazione e di memoria, ripristinare qualità lese o perdute a causa degli infortuni, costruire Mobilità Articolare, Propriocezione, Forza, Resistenza e le altre capacità fisiche condizionali in maniera globale e scientifica. Il sistema è adatto anche alle donne che affrontano la gravidanza e il periodo post-parto, alle donne in menopausa o per chi vuole semplicemente mantenere un buono stato di salute associato ad una forma fisica ottimale.

Perché praticarlo?

Il Woman Functional Training® è un metodo integrato che si basa sull’interazione inscindibile tra i principi dell’Allenamento Funzionale del Metodo WTA Functional Training® e le conoscenze scientifiche che sono alla base della Biochimica degli Alimenti e della Nutrizione umana, combinati all’approccio mentale positivo e ad un sano stile di vita.

Il WTA Functional Training® è un Metodo di Allenamento Funzionale nato nel 2009, fondato sulle scienze che studiano i meccanismi che interessano l’attività motoria e sullo studio delle potenzialità fisiche umane.

La Biochimica degli Alimenti e della Nutrizione umana studia le proprietà e le funzioni nutrizionali e biochimiche dei nutrienti contenuti negli alimenti di comune utilizzo nell’alimentazione umana.

Un approccio mentale positivo e un stile di vita sano sono elementi fondamentali che concorrono al raggiungimento della Performance e del Benessere psico-fisico ottimale.

Quando praticare l'Allenamento Funzionale Femminile?

L’Allenamento Funzionale Femminile può essere praticato sia con finalità preventive che ai fini specifici orientati al raggiungimento di un determinato risultato come:

  • Preparazione Fisica generale per costruire capacità fondamentali di Forza, Resistenza, Potenza e Velocità e migliorare la prestazione sportiva;
  • recupero della Mobilità Articolare e della Postura corretta;
  • rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti);
  • miglioramento dell’apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F.C. a riposo, calo della pressione artero-venosa);
  • irrobustimento dell’apparato scheletrico;
  • miglioramento delle funzionalità dell’Apparato Respiratorio (rafforzamento dei muscoli respiratori, espansione della gabbia toracica);
  • miglioramento dell’efficienza del Sistema Nervoso per cui anche dell’attenzione, della concentrazione e della consapevolezza di se;
  • riattivazione circolatoria venosa e linfatica per migliorare l’edema degli arti inferiori e l’inestetismi della Cellulite;
  • aumento della capillarizzazione favorendo la circolazione periferica;
  • detensionamento della fascia e riduzione delle contratture muscolari;
  • post infortunio o intervento chirurgico, quando è necessario ripristinare il movimento organico del corpo;
  • miglioramento delle capacità propriocettive e coordinative;
  • costruzione della massa muscolare funzionale;
  • dimagrimento e tonificazione nel rispetto della fisiologia corporea;
  • miglioramento della composizione corporea;
  • prevenzione e cura delle patologie metaboliche;
  • combattere l’obesità;
  • innalzamento del metabolismo basale;
  • miglioramento dell’umore e della tensione emotiva;
  • riduzione di ansia e stress;
  • imparare quando è necessario abbinare il lavoro fisico efficace alla socializzazione e al divertimento;
  • elevare l’autostima e capacità di prendere decisioni;
  • alleviare le cefalee e ridurre il deterioramento cognitivo;
  • ridurre le dipendenze da tabacco o alcool.

Dove può essere praticato?

Il Woman Functional Training® è attivo su tutto il territorio nazionale. Nel corso degli ultimi anni si è diffuso anche all’estero e si è arricchito di contenuti sempre più completi grazie alla collaborazione con figure professionali del mondo medico-sportivo.

In particolare il sistema è adattabile a qualsiasi luogo e circostanza, e può essere praticato:

Perchè l'Allenamento Funzionale Femminile è diverso dal semplice Allenamento Funzionale?

“Non si può risolvere un problema complesso usando metodi semplici”.

La donna presenta un apparato muscolo-scheletrico e metabolico-ormonale diverso e più complesso rispetto all’uomo. Anche le richieste in termini di obiettivi estetici e prestativi nella donna sono molto specifiche e necessitano di più tempo e dedizione per emergere, per cui è necessario avere una conoscenza specifica in materia per affrontare con certezza le problematiche e portare la cliente al risultato richiesto in sicurezza.
Ecco perché è stato ideato il sistema di Allenamento Funzionale Femminile che possa rispettare ed esaltare appieno le peculiarità metabolico-ormonali della donna e farla sentire al meglio nel suo ‘’abito” preferito, il proprio corpo.

Perché ci sono donne che ottengono risultati e altre no?

Il problema è questo: quando si parla di Allenamento al Femminile gli addetti ai lavori pensano di sapere già tutto sull’argomento. Invece sanno solo qualche cosa e nulla più (specie nello specifico!).
Spesso capita che gli Istruttori quando vogliono allenare una donna leggono un po’ di cose a caso su internet, provano ad applicarle, hanno scarsi risultati e pensano che non si possa fare di più.
Questo è un grandissimo errore. L’equivoco sta proprio in questo: la differenza tra una cliente che ottiene i risultati desiderati e una che non le ottiene o le ottiene in parte è una questione di “Sistema di lavoro”.

Questa è la parola chiave: Sistema. Non basta applicare qualche strategia che si trova casualmente! Se fosse così semplice tutte le donne sarebbero soddisfatte dei risultati, godrebbero di una perfetta salute e forma fisica, invece non è così. Ciò che bisogna fare è usare un Sistema, un metodo organizzato che spieghi le singole strategie passo per passo e metta tutto assieme nella maniera più funzionale ed efficace possibile.
E’ un po’ come fare una torta, non basta prendere due o tre ingredienti a caso, buttarli in una terrina, mescolare e sperare che venga fuori un buon risultato.
Bisogna invece: prendere tutti i giusti ingredienti e seguire tutte le corrette istruzioni passo dopo passo. Solamente così vengono fuori delle ottime torte!
La stessa cosa funziona quando si parla di allenamento al femminile… serve un Sistema.
Tutte coloro che hanno grandi risultati in termini di performance e forma fisica hanno usato un Sistema, e ora potete farlo anche voi.

Il Woman Functional Training® è un Sistema integrato che permette di ottenere i risultati desiderati in termini estetico-funzionali o di performance psico-fisica.

Oggi questo metodo di lavoro è in continua evoluzione grazie alla collaborazione di tutti gli Istruttori ufficialmente certificati che portano avanti il Sistema e lo applicano sul campo quotidianamente con risultati eccezionali!

Quali sono gli accreditamenti di questo Sistema?

Il percorso formativo finalizzato alla qualifica di Woman Functional Training Specialist e i singoli corsi Istruttore di Woman Functional Training® 1° e 2° livello fanno parte dell’offerta formativa della WTA Functional Training Academy, ente di formazione accreditato Europe Active per il rispetto dei più alti standard europei nell’ambito della formazione sportiva.

Inoltre i Diplomi Istruttore di Woman Functional Training 1° e 2° livello sono legalmente validi anche a livello nazionale, in quanto emessi direttamente dal Centro di Formazione C.S.E.N. (Centro Sportivo Educativo Nazionale), Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.
Il C.S.E.N. rientra nello SNaQ Sistema Nazionale Alta Qualità delle qualifiche dei Tecnici Sportivi organizzato dalla Scuola dello Sport del Coni. 
Il C.S.E.N. è stato ufficialmente incluso nell’elenco dei soggetti accreditati per la formazione del personale della scuola. Pertanto le iniziative formative sono riconosciute dal MIUR (Ministero Istruzione, Università e Ricerca).

Scopri di più sul Corso di Formazione Woman Functional Training® - Allenamento Funzionale Femminile

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