Corso Istruttore di BARBELL & BODYWEIGHT TRAINING®

Barbell & Bodyweight: la Forza al potere!
La Forza è la qualità fisica di base da costruire in qualsiasi atleta o praticante prima di specializzarla nelle sue derivanti, la forza resistente, la forza veloce, la forza esplosiva. Un istruttore di Functional Training non può non conoscere i due strumenti principali per lo sviluppo della Forza: il proprio corpo e il bilanciere!
Partendo infatti dalla capacità di controllo del proprio sovraccarico corporeo con esercizi a terra ed in sospensione a sbarre e parallele si può sviluppare coordinazione neuromotoria in concomitanza alla ipertrofia delle fibre, con un conseguente adattamento della qualità Forza. Si passa poi al consolidamento della stessa mediante l’utilizzo del carico esterno per eccellenza, il bilanciere.
L’obiettivo del corso è di formare istruttori all’impiego in sicurezza ed efficacia di questi straordinari strumento di lavoro, in modo da poterli applicare alle richieste degli atleti delle varie discipline (sviluppo delle qualità fisiche specifiche) e dell’utente comune delle Palestre (obiettivi estetici e di benessere).

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STRUTTURA DEL CORSO:

Il corso è impostato su 2 giornate di formazione full immersion che hanno come obiettivo formare Istruttori all’impiego in maniera sicura ed efficace di Barbells e Bodyweight e nella articolazione di protocolli di allenamento efficaci nei vari settori della Preparazione Atletica, nel Personal Training e nel Functional Training di gruppo.

L’orario delle lezioni va dalle ore 9:00 alle 13:00 (4 ore) e dalle 14:00 alle 18:00 (4 ore), con pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00. Il corso è a numero limitato.

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REQUISITI DI ACCESSO AL CORSO:

  • Aver compiuto 18 anni 
  • Non avere problematiche fisiche che precludano lo svolgimento delle esercitazioni pratiche 

ESAMI: Teorico e pratico. Applicazioni delle nozioni apprese tramite lo sviluppo di un caso di studio affidato e sulla corretta esecuzione degli esercizi analizzati al corso.

TITOLO RILASCIATO AL SUPERAMENTO DEGLI ESAMI: Diploma di “ISTRUTTORE DI BARBELL & BODYWEIGHT TRAINING®” 

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PROGRAMMA DEL CORSO:

  • LA FORZA: FISIOLOGIA E BIOMECCANICA APPLICATA
  • BODYWEIGHT TRAINING: CARATTERISTICHE ED APPLICAZIONI NEI PROTOCOLLI DI FORZA
  • BARBELL TRAINING: CARATTERISTICHE ED APPLICAZIONI NEI PROTOCOLLI DI FORZA
  • NORME DI SICUREZZA ED ESERCIZI DI MOBILITÀ ARTICOLARE E COORDINAZIONE COME PREPARAZIONE AL BARBELL & BODYWEIGHT TRAINING®
  • GLI ESERCIZI DI BASE DEL BODYWEIGHT TRAINING®:
  • PUSH UP
  • V PUSH UP
  • INDU PUSH UP
  • HANDSTAND POSITION
  • PULL UP e CHIN UP
  • DIP
  • ONE LEG LUNGES
  • PISTOL
  • GLI ESERCIZI DI BASE DEL BARBELL TRAINING:
  • DEADLIFT (STACCO)
  • BACK SQUAT
  • POWER CLEAN
  • BENCH PRESS (PANCA PIANA)
  • OVERHEAD PRESS (MILITARY PRESS)
  • ROW (REMATORE)
  • PROGRAMMAZIONE DEL BARBELL & BODYWEIGHT TRAINING® CON REALIZZAZIONE DI PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO SPECIFICI PER PREPARAZIONE ATLETICA E FUNCTIONAL TRAINING DI GRUPPO.

Copertina Barbell & Bodyweight Training Level 1

QUOTA:
– 300 Euro + 30 Euro per tesseramento CSEN/CONI (valido un anno dalla data di tesseramento), da versare entro 7 giorni dall’inizio del corso;

– quota riservata ai certificati WTA in Istruttore di Functional Training e ai certificati WTA in Istruttore di Combat Sports Functional Training: 250 Euro.

Le quote comprendono:

  • Iscrizione 
  • Accesso alle lezioni teoriche e pratiche 
  • Manuale Tecnico dettagliato 
  • Diploma WTA di “ISTRUTTORE DI BARBELL & BODYWEIGHT TRAINING®” (al superamento dell’esame)
     

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MODULO D’ISCRIZIONE: Scarica il Modulo d’iscrizione

DATE DEI CORSI: Vai al Calendario degli Eventi

 


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